大概是驚覺自己體能的退化速度之快。突然，懶散如我也開始對於運動提起興趣。
辦公室撐了快兩個月的腳踏車團因年底公務繁忙、私事甚多的理由，而漸漸流會…但我卻還是願意一個人自個去騎車(但我膽子又小，天黑，也不敢騎太遠)。
內心還在猶豫要不要報名年底富邦舉辦的馬拉松路跑？(其實已經去富邦銀行拿了活動簡章好幾天，卻仍猶豫不決)。某日和同事聊天兼鬥嘴的過程中，嚷嚷嚷嚷著，就說好要報名9公里組…既然決定了，為了不讓自己半途而廢(跑不完)，所以決定開始運動練習。就也開始寫運動手札了…
目前只是【想跑】。自己要達到【享跑】的境界，不知道要費時多久才能突破？
運動場：一圈400公尺
1022
【紀錄】快走5圈+跑步4圈+快走3圈+跑步1圈+快走2圈=跑步5圈+快走10圈
【心得】
1.逛完操場兩圈，居然看見懷孕的同事也在散步。我和她平日完全都沒有運動的習慣，今兒都是心血來潮，熊熊想到要運動。還真是巧呀…
2.還沒報名前，我覺得3公里組是小case，不屑報名。結果才跑1.6公里，我就喘到不行，只能停下來用走的緩和呼吸…發現自己太天真和沒有現實感><
3.回家覺得還好，但隔天醒來，左膝開始覺得怪怪的。下樓梯有點不舒服呀…
1023
【紀錄】快走20圈
【心得】
1.跑去買護膝+加強做暖身操
2.膝蓋有不舒服的徵兆，不敢太過勉強。所以今天只有用走的…走20圈(內心覺得好像還是要多走一點，才能彌補回原本預訂的運動量，這是什麼怪邏輯呀)
3.戴護膝走路，腳的確比較舒服，上下樓梯也ok。(不知道是心理作用？還是護膝真的有效？)
4.猜想~依目前的狀況，9公里就算跑不完，自己應該也是能在1.5小時內走完吧！？
1024
【紀錄】踩室內腳踏車5分鐘+搖呼拉圈1000下
【心得】
1.今早起床發現膝蓋ok，小腿ok，但大腿痠痛到不行…連平常走路都無法快步走…
2.放棄出門運動，原本打算在家裡踩踩腳踏車，結果踩超過5分鐘，就覺得右膝怪怪的，在抗議。休兵改做呼拉圈。
1025
【紀錄】0
【心得】
1、偷懶的小孩
2、腳呈現痠軟無力的狀態，加上加班到很晚(這是理由嗎？)，總之，回到家就累倒在沙發上當沙發馬鈴薯。完全提不起勁運動
1026
【紀錄】呼拉圈1000下
【心得】
1、小腿依舊沈重到不行，舉步維艱。午休時間去按摩20分鐘，發現這根本是我有始以來，腳被按摩的時候最痠痛的一次…
2、原本和同事約下班後去跑河堤，結果她晚到一小時，下班時又喊肚子餓不適宜跑步。我也覺得自己的腳還需要休息，so跑步之約取消。
1030
【紀錄】跑操場一圈+走操場=半小時運動量
【心得】
1、原來一開始不能跑太猛，小腿痠痛將近一週，主因也有可能是我拉筋暖身做不夠。
2、才跑完400公尺就覺得好累好累，已經忘了上回1.6公里我是怎麼跑完的？
留言列表
